夏の『2日目のカレー』『作り置きみそ汁』は危険！ 連日30℃超えの日が続く昨今、料理をするだけでも汗だくになりますよね。 でも、みんなが大好きなカレーや、食卓に欠かせない味噌汁は、夏の間ずっと作らないわけにもいきません。…

『40代の「やせない・時間ない・お金ない・体力ない」には朝エクササイズ』で、40代ってやせにくいのに忙しくて運動もできない年代ですよね…とお話ししました。 今回はそんな40代の私でも続いている朝エクササイズについて解説、…

40代になると本当に痩せないよね… 40代にもなると、これまで随分と世に蔓延するダイエットやエクササイズ情報に飛びつき、でもすぐ飽きる、なんて人生を送ってきたなあと思っています。 それでも極端な体重増も減もなく、まあ「健…

16時間断食、継続中！体重の変化は… 「朝ごはんを食べない」というだけのことですが、コツコツとプチ断食を継続中です。 とは言っても、ちょっと休みの日もあるのですが…（＾＾；）。 8日目　休み 9日目　51.0kg 10日…

16時間断食について ダイエットや健康に良いと言われて話題の断食（ファスティング）。 初めのころは数日かけて断食するプログラムが多かった気がしますが、週一などのいわゆる’プチ断食´が増えてきましたね。 そしてついに丸一日…