16時間断食、継続中！体重の変化は… 「朝ごはんを食べない」というだけのことですが、コツコツとプチ断食を継続中です。 とは言っても、ちょっと休みの日もあるのですが…（＾＾；）。 8日目　休み 9日目　51.0kg 10日…

16時間断食について ダイエットや健康に良いと言われて話題の断食（ファスティング）。 初めのころは数日かけて断食するプログラムが多かった気がしますが、週一などのいわゆる’プチ断食´が増えてきましたね。 そしてついに丸一日…